自転車ライフ ＋ アロマ <後編>

昨日、トラッキーが富士エコサイクリングに
参加して帰ってきました。

山中湖周辺を120km走るのですが、
坂がきついそうです。

ということなので、彼に言わせると、
私には「完走は無理」らしいです。

そうはっきり言われるとなんか、悔しいのですが。。

ということで、今年も置いてかれた私は、家で留守番していました。

トラッキーは富士エコサイクリングの後、一泊して

「ふくらはぎが筋肉痛」と帰ってきました。

なので昨晩、筋肉痛緩和ブレンドを作って筋肉をほぐし、

ついでに、むくみを取るトリートメントをしてあげました。

今朝、聞いてみると「筋肉痛はなくなって、足が軽い」とのこと。

本当は、自転車乗ったその日のうちにトリートメントすれば、

筋肉痛にならずに済んだのですが・・・

彼は、セルフでトリートメントする気はないらしいので、

仕方ありません。

でも、セルフでも出来るんですよ。

私はいつも、セルフです。

☆

ということで、アロマでのボディケアが気になる方は、

本を読んでみることをお勧めします。

『自転車選手のためのアロマオイルマッサージ』

（エイ出版社　軽部修子著）

セルフケアも人にやってあげるケアも載っています。

筋肉のこともわかりやすく載っています。

アロマは効能が素晴らしい分だけ、

使い方を間違えると体によくない影響が出てしまいます。

なので、面倒がらずに注意事項をよく読んで、

どうか正しい使い方をしてくださいね。

☆

陽気がいいので、

今月中にまた、100kmライドに出かける予定です。

それでは。

またそのうち。