昨日、トラッキーが富士エコサイクリングに
参加して帰ってきました。
参加して帰ってきました。
山中湖周辺を120km走るのですが、
坂がきついそうです。
坂がきついそうです。
ということなので、彼に言わせると、
私には「完走は無理」らしいです。
そうはっきり言われるとなんか、悔しいのですが。。
ということで、今年も置いてかれた私は、家で留守番していました。
トラッキーは富士エコサイクリングの後、一泊して
「ふくらはぎが筋肉痛」と帰ってきました。
なので昨晩、筋肉痛緩和ブレンドを作って筋肉をほぐし、
ついでに、むくみを取るトリートメントをしてあげました。
今朝、聞いてみると「筋肉痛はなくなって、足が軽い」とのこと。
本当は、自転車乗ったその日のうちにトリートメントすれば、
筋肉痛にならずに済んだのですが・・・
彼は、セルフでトリートメントする気はないらしいので、
仕方ありません。
でも、セルフでも出来るんですよ。
私はいつも、セルフです。
☆
ということで、アロマでのボディケアが気になる方は、
本を読んでみることをお勧めします。
『自転車選手のためのアロマオイルマッサージ』
(エイ出版社 軽部修子著)
セルフケアも人にやってあげるケアも載っています。
筋肉のこともわかりやすく載っています。
アロマは効能が素晴らしい分だけ、
使い方を間違えると体によくない影響が出てしまいます。
なので、面倒がらずに注意事項をよく読んで、
どうか正しい使い方をしてくださいね。
☆
陽気がいいので、
今月中にまた、100kmライドに出かける予定です。
それでは。
またそのうち。